Manfaat Timun Bagi Kesehatan

      

        Timun merupakan salah satu makanan favorit yang dikonsumsi saat cuaca panas dan gerah. Ini karena timun adalah makanan rendah kalori dan juga kaya akan air. Ini adalah makanan yang paling tepat untuk selalu menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Namun ada beberapa alasan lain yang membuat Anda harus lebih banyak lagi mengonsumsi timun. Apa saja sih? Simak daftarnya seperti yang telah dilansir oleh healthmakeup.com berikut ini ya...

• Kandungan air dalam timun tidak hanya mencegah dehidrasi namun juga berfungsi untuk menghilangkan racun dalam tubuh dan membuat tubuh merasa dingin. Inilah yang akan membantu tubuh untuk menghadapi panasnya cuaca di luar. Selain itu kandungannya juga sangat baik bagi para penderita ginjal karena mencegah berbagai penyebab penyakit batu ginjal.
• Timun mengandung 95 persen air dan rendah kalori. Ini yang membuat makanan ini menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi saat sedang dalam program diet. Selalu tambahkan timun dalam salad dan juga sup Anda.
• Timun mengandung vitamin seperti vitamin A, B dan C yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tetap menjaga tubuh agar enerjik dan sehat.
• Kandungan air dan juga serat dalam timun juga sangat baik sekali bagi pencernaan. Mengonsumsi timun secara rutin akan bisa mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.
• Timun juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Ini akan membantu Anda untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini. Konsumsi sehat dari buah timun ini akan membuat kulit jadi segar dan sehat.

Jadi, sudahkah Anda mengonsumsi timun hari ini?

Sumber: Vemale

6 Makanan yang Mengandung Zat Besi

1. Dark chocolate dan cocoa powder. Berbahagialah penggemar cokelat. Dark chocolate (70 sampai 85 persen cacao) disebut-sebut kaya akan zat besi daripada daging sapi. Perbandingannya cukup besar meski dikonsumsi dalam porsi yang sama. Mengkonsumsi cokelat dengan vitamin C seperti buah jeruk akan melengkapi kebutuhan zat besi buat tubuh 2. Roti Gandum Pilihan bagi para pelaku diet untuk memenuhi isi perutnya, selain itu ternyata gandum mengandung zat besi yang besar, selain memiliki fungsi mencegah penyakit jantung dan kanker. Jadi biarpun tidak melakukan diet roti gandum pun bisa menjadi pilihan buat pengikat zat besi kita. 3. Kulit Kentang Mungkin sebagian besar kita tidak memakan kulit dari kentang dan mengupasnya untuk dibuang. Ternyata studi menemukan bahwa kulit kentang memiliki zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Jadi sekarang coba yah makan kentang dengan kulitnya. 4. Bayam sayuran yang sangat membantu kita untuk mengikat zat besi. Dengan bayam kita dapat mengikat banyak sekali zat besi, dan memang bayam sudah dikenal dapat mengurangi gejala anemia. Jadi jangan ragu untuk menyantap bayam setiap minggunya. 5. Tahu Ini jenis makanan yang paling mudah ditemui dan enak untuk dinikmati. Tahu kaya protein dan zat besi. Namun pastikan tahu yang dikonsumsi alami tanpa ada olahan pabrik atau bahan kimianya. 6. Kacang-kacangan Sering dijauhi karena mitosnya yang dapat menumbuhkan jerawat lebih banyak. Tapi tahukah? Ternyata kacang-kacangan memiliki zat besi yang banyak. Dalam 100 gram kacang terdapat 5mg zat besi dan 102mg kalsium. Jadi untuk zat besi, kacang bisa membantu kita menyebarkan oksigen dalam tubuh. Semua bahan makanan tersebut akan meningkatkan zat besi dalam tubuh kita dan akan menambah segar tubuh kita. Darah yang penuh dengan oksigen agar membantu kita untuk beraktifitas dengan lancar. Ayo hidup sehat bersama, apalagi perempuan yang sering sekali terkena dampak letih dari anemia. Tips ini bisa membantu kita menjadi pribadi yang sehat.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kecantikan

Sebagai tanaman non-toksin, lidah buaya banyak ditanam sebagai tanaman hias dan tanaman obat tradisional. Yuk, simak 5 kegunaan dari lidah buaya berikut ini, seperti dikutip Zeenews.com: 1. Mencerahkan kulit Lidah buaya memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kulit. Hanya dengan mengoleskan sedikit gel lidah buaya, Anda bisa mencerahkan kulit Anda dengan sempurna. Ini juga ampuh meringankan sengatan dari matahari. Tak hanya itu, ini juga membantu dalam menyembuhkan lepuh akibat gigitan serangga eczema etcetera. 2. Obat untuk jerawat Tanaman lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menyembuhkan masalah jerawat. Bila dioleskan pada kulit yang terkena jerawat, lidah buaya bisa menyembuhkan bekas luka dan mengurangi kemerahan. Aloe vera juga bisa diaplikasikan secara langsung ke kulit melalui gel, krim dan lotion untuk menyembuhkan jerawat. 3. Masker Lidah Buaya untuk wajah berminyak Nah, untuk perawatan kulit berminyak, lidah buaya bisa juga dijadikan sebagai masker wajah. Berikut resepnya: 1 sendok makan masker lumpur 1 sendok makan jus lidah buaya 1 sendok makan tepung hazel air secukupnya untuk membuat bahan-bahan ini jadi pasta tambahkan 1 tetes essential tea tree oil 1 tetes essential oil lavender 1 tetes essential oil peppermint Campurkan semua bahan, oleskan dan didiamkan selama 15 menit dan basuh dengan air hangat. Semoga Bermanfaat Ladies!

Gejala Radang Lambung

Gejala radang lambung biasa berupa mual diperut, bahkan pada sebagian orang bisa sampai muntah. Terbiasa telat makan, makan makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam menjadi penyebab timbulnya radang lambung. Makan makanan yang bergizi bisa jadi solusi sehat dalam mencegah penyakit radang lambung.

Masalah pada lambung sebenarnya tidak selalu maag, namun saat ini kita masih sering menjumpai orang yang mengaku terkena penyakit maag, hanya karena sering mual. Padahal banyak sebab bahwa seseorang mengalami mual, dan itu tidak melulu karena maag. Salah satu penyebab mual selain maag adalah karena adanya radang lambung.

Radang lambung atau lebih dikenal dengan sebutan gastritis adalah penyakit yang menyerang daerah lambung. Pada penderita radang lambung atau gastritis, dijumpai adanya suatu iritasi atau infeksi atau peradangan pada dinding mukosa lambung sehingga dinding lambung menjadi merah, bengkak, berdarah dan berparut atau luka. Selain luka pada dinding lambung, juga luka pada usus 12 jari.

Serangan pada lambung sendiri dapat bersifat akut atau kronis. Radang lambung yang kronis sering terjadi di kalangan orang tua dan penderita anemia fatal. Hal ini sering dapat menimbulkan peradangan di seluruh lapisan dinding lambung.

Radang lambung dapat menyerang setiap orang dengan segala usia. Radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemorrhagic gastritis) sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung, penderita akan muntah yang mengandung darah yang berwarna cokelat seperti kopi.

Pada penderita radang lambung akut, sering mengeluhkan adanya suatu gejaladengan perasaan lambung tak enak, kram perut, indigesti, nafsu makan berkurang, mual dan muntah. Gejala-gejala tersebut akan berlangsung dalam beberapa jam hingga beberapa hari.

Sedangkan pada penderita radang lambung kronis mempunyai gejala yang sama atau rasa tak nyaman yang ringan. Sering kali gejala tersebut menjadi samar-samar, seperti tidak toleran terhadap makanan berlemak atau pedas. Bahkan bisa saja bila terjadi serangan ringan akan dapat diatasi dengan makan.

Namun demikian secara umum penyakit radang lambung mempunyai beberapa gejala, adapun gejala radang lambung di antaranya:

·         Mual dan sering muntah

·         Perut terasa nyeri, pedih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati)

·         Nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin.

·         Sering sendawa terutama bila dalam keadaan lapar

·         Sulit untuk tidur karena gangguan rasa sakit pada daerah perut)

·         Kepala terasa pusing. Dan pada radang lambung dapat terjadi pendarahan.

Faktor penyebab terjadinya radang lambung pada dasarnya adalah mukosa (selaput lendir) lambung yang tipis/rusak sehingga tidak tahan terhadap asam lambung dan pepsin yang berlebihan karena menurunnya kemampuan fungsi mukosa lambung tersebut.

Faktor lain yang akan memperparah radang lambung (maag) jika mukosa lambung tidak diperbaiki yaitu :

·         Adanya stres dan tekanan emosional yang berlebihan pada seseorang

·         Adanya asam lambung dan pepsin yang berlebihan

·         Waktu makan yang tak teratur, sering terlambat makan, atau sering makan berlebihan

·         Terlalu banyak makanan yang pedas, asam, minuman beralkohol

·         Konsumsi obat-obatan tertentu dengan dosis tinggi atau ES iritasi lambung (NSAID)

Faktor diatas sangat mempenyaruhi kepada lambung dan organ tubuh lainnya. Stres yang paling utama menjadi penyebab radang lambung dan penyebab penyakit lainnya. Sebab ketika seseorang stres, imun tubuh menurun sehingga segala macam penyakit bisa menghinggapi.

Sumber : lambungsehat.com